Millefeuille de poulet à la tomate et courgette

Pour deux personnes recette à 240 calories/pers 2 filets de poulet ou de dinde - 2 grosses tomates une demie courgette - des épices - 10 cl de vin blanc ( un peu de lait de coco facultatif si vous aimez ) Préchauffez le four à 180°. Coupez en lamelle le poulet les tomates et …

Recette pour se réconcilier avec le choux-fleurs !!

Recette pour deux personnes 280kcal Un demi chou-fleur - 40 cl de lait de coco du saumon fumé - du coco Rapée et de la salade pour accompagner. Lavez et couper en petits morceaux le chou-fleur. Mettre dans une casserole le chou avec le lait de coco et le faire cuire pendant 35 minutes à …

Papillotes de poulet

Papillotes de poulet !! pour 2 pers !! 400Kcal par pers

Vivre aux rythmes des saisons

De nos jours, on peut quasiment manger de tout à toutes les périodes de l’année. Difficile donc de savoir si tel ou tel produit est véritablement d’actualité… Pourtant, consommer « responsable » s’inscrit mieux dans le cadre d’une alimentation saine qui vous permettra de rester en forme ; c’est également meilleur pour vos papilles et …

Bouillon de légumes au saumon !!!

 Pour 2 : 2 pavés de saumon ( dans la peau 😝) - 150gr petits pois - 150gr de céleri rave - 3 carottes - 4 champignons - sel poivre épices et un bouillon cube !!! Cuire les carottes et céleri dans 1,5l d’eau avec le cube pendant minimum 50 min ( bien suivre la …